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Et vous, où en êtes vous avec le tabac ?
Faites le point sur votre tabagisme
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Faites-vous partie des 60 à 70 % de fumeurs qui disent vouloir arrêter et qui le plus souvent n'y arrive pas. Si vous pensez que vous n'avez pas la volonté d'arrêter, vous faites fausse route. arrêter de fumer, surtout si vous êtes dépendant physiquement à la nicotine, n'est pas un problème de volonté.
Votre organisme vous réclame la nicotine comme il vous réclame à boire lorsque vous avez soif ou à manger lorsque vous avez faim.
La dépendance physique a développé dans votre cerveau des molécules appelées récepteurs nicotiniques qui gèrent malgré vous votre envie de fumer.
La nicotine vous a rendu esclave du tabac et il vous faudra trouver la stratégie adaptée à votre cas pour en sortir.
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| Pour commencer, demandez conseil à un spécialiste qui saura déterminer avec vous votre niveau de dépendance à la cigarette, votre degré de motivation à l'arrêt et votre stade de préparation au sevrage pour adapter les bons traitements. |
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| En savoir plus ! |
- Testez votre dépendance à la nicotine (Test de Fagerström)
- Evaluer votre niveau d'anxiété et de dépression (Test HAD)
- Apprenez à repérer les situations liées au tabagisme (Test de Horn)
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Publics et particuliers 
