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Evaluez les situations liées au tabagisme
Test de Horn


 

 

Entourez le score correspondant
à chaque question

Toujours

Souvent

Moyennement

Parfois

Jamais

A

Je fume pour me donner un coup de fouet

5

4

3

2

1

B

Je prends plaisir à fumer et tenir ma cigarette

5

4

3

2

1

C

Tirer sur une cigarette est relaxant

5

4

3

2

1

D

J'allume une cigarette quand je suis soucieux

5

4

3

2

1

E

Quand je n'ai plus de cigarettes je cours en acheter

5

4

3

2

1

F

Je fume avec automatisme

5

4

3

2

1

G

Je fume pour me donner du courage

5

4

3

2

1

H

Le plaisir c'est d'abord manipuler ma cigarette

5

4

3

2

1

I

11 n'y a quantité de plaisirs dans l'acte de fumer

5

4

3

2

1

J

Je fume quand je suis mal à l'aise

5

4

3

2

1

K

Je ne suis pas dans le coup quand je ne fume pas

5

4

3

2

1

L

J'allume une cigarette alors qu'une autre brûle dans le cendrier

5

4

3

2

1

M

Je fume pour en imposer aux autres

5

4

3

2

1

N

J'ai du plaisir à regarder les volutes de fumée

5

4

3

2

1

O

Je fume même si je suis détendu

5

4

3

2

1

P

Je fume pour oublier quand j'ai le cafard

5

4

3

2

1

Q

J'ai toujours besoin de manipuler quelque chose

5

4

3

2

1

R

J'oublie la cigarette qui est dans ma bouche

5

4

3

2

1

 

Résultats

Stimulation (A) + (G) + (M) =
Plaisir du geste (B) + (H) + (N) =
Relaxation (C) + (I) + (O) =
Anxiété - soutien (D) + (J) + (P) =
Besoin absolu (E) + (K) + (Q) =
Habitude acquise (F) + (L) + (R) =

Un total de plus de 10 sur une ligne indique une raison qui vous pousse à fumer. C'est une base de travail pour vous dire où vous devez agir en priorité pour arrêter de fumer.