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Bougez !
Conseils pratiques pour réussir votre sevrage

Pédalez, nagez, marchez ! Un non-fumeur consomme moins d'énergie qu'un fumeur : 200 à 300 calories de moins par jour (20 à 30 cigarettes, soit l'équivalent d'une heure de marche rapide par jour).

Pour ne pas accumuler les kilos en cours de sevrage, faites de l'exercice !

En savoir plus...

Réaménagez les anciens lieux de « fume »
Chassez les odeurs
Résistez aux envies impérieuses
Luttez contre le stress et les émotions négatives
Mettez de côté votre « budget tabac »
Récompensez chaque effort
Faites-vous coacher...gratuitement
Parlez-en autour de vous
Adoptez les bonnes stratégies lors des situations à risque

 
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