Résistez aux envies impérieuses !

Conseils pratiques pour réussir votre sevrage

Lorsque l'envie de fumer est forte, buvez un grand verre d'eau, sortez prendre l'air, inspirez et expirez, prenez un chewing-gum ou un bonbon sans sucre, changez d'activité, occupez vos doigts avec une balle anti-stress ou un crayon ou passez un coup de téléphone. Souvenez-vous, cette pulsion ne dure que quelques minutes.

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