Résumé et où êtes-vous avec le tabac

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Où es-tu avec le tabac?

Faites l’équilibre de votre tabagisme

Appartenez-vous à 60-70% des fumeurs qui disent vouloir arrêter de fumer et qui, le plus souvent, ne réussissent pas bien? Si vous pensez que vous n’avez pas envie de vous arrêter, vous êtes sur la mauvaise voie. arrêter de fumer, surtout si vous êtes physiquement accro à la nicotine, n’est pas un problème de volonté.

Votre corps Page d’accueil demande de la nicotine de la même manière qu’il vous demande de boire quand vous avez soif ou de manger quand vous avez faim.

La dépendance physique a développé dans le cerveau des molécules appelées récepteurs nicotiniques qui contrôlent involontairement le désir de fumer.

La nicotine vous a fait un esclave du tabac et vous devez trouver la bonne stratégie pour en sortir.
Pour commencer, demandez conseil à un spécialiste qui pourra établir avec vous le niveau de dépendance à la cigarette, le degré de motivation à cesser et la phase de préparation au sevrage afin d’ajuster les traitements appropriés.

Pour en savoir plus!

  • Testez votre dépendance à la nicotine (test Fagerström)
  • Évaluer le niveau d’anxiété et de dépression (test HAD)
  • Apprenez à voir les situations liées au tabagisme (test Horn)

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